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  • 5 Beneficios Increíbles del Plátano para tu Salud y tu Belleza

El plátano mantiene tu sistema digestivo en buenas condiciones. El plátano ayuda a evitar los problemas de estreňimiento por su alto contenido en fibra. También es excelente para el sistema digestivo por su alto contenido en potasio.

El plátano ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre. El plátano es una opción de carbohidrato excelente gracias a su contenido de fibra. Cuando lo comes como tu fuente de carbohidrato evitas los aumentos drásticos de insulina en la sangre que podrían estimular las hormonas del hambre.

El plátano ayuda a controlar la presión arterial. El plátano es una fuente excelente de potasio. Este mineral es clave para eliminar el sodio en el cuerpo que podría subir la presión arterial.

El plátano podría ayudar a reducir los riesgos de las enfermedades del corazón. El plátano contiene una combinación de propiedades que favorecen la salud del corazón. No sólo ayuda a controlar la presión arterial. Su alto contenido de sodio también ayuda a moderar los latidos del corazón.  Y su fibra ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre.

El plátano alimenta tu piel y tu vista. Una taza de plátano cocido aporta más de la mitad de la vitamina A que necesitan las mujeres a diario. La vitamina A es importantísima para mantener una piel reluciente y la vista en óptimas condiciones. El plátano, además, aporta niacina, un nutriente que también favorece la salud de la piel.

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RECETAS FERIA LATINA

Prepara un Pastel de Elote!


Ingredientes

1 taza de Leche Condensada 3 huevos 3/4 taza de harina 1 lata de maíz o su equivalente en granos de elote fresco. 1 barra de mantequilla 2 cdtas. de polvo de hornear Vainilla al gusto

Preparacion:

1. Licuar todos los ingredientes, colocarlo en un molde previamente engrasado y llevar al horno por 20 minutos a 350° F (180°C) o hasta que al introducir un cuchillo, éste salga limpio

RECETAS FERIA LATINA

Prepara Jalea de Fresa

Ingredientes:

1 libra de fresas, limpias
4 tazas de azúcar blanca
1/4 de taza de jugo de limón
Preparación:

En un tazón amplio, machaca las fresas poco a poco hasta que tengas 4 tazas de fruta machacada. En una cacerola de hierro fundido, mezcla las fresas, azúcar y jugo de limón. Cocina a fuego bajo, sin dejar de mover, hasta que el azúcar se haya disuelto. Sube el fuego a alto y deja que la mezcla hierva, sin dejar de mover, hasta que alcance una temperatura de 105° centígrados (220° F).
Vierte dentro de frascos esterilizados y calientes, dejando alrededor de 1 centímetro de espacio entre la mermelada y el cuello del frasco. Cierra bien. Enfría en un baño de agua si se va a consumir inmediatamente, de lo contrario, sólo refrigera.

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Como Preparar Los Tostones

Ingredientes:
2 plátanos verdes muy verdes
1 taza de aceite de cualquier marca
Un poco de sal
1 Vaso que sea plano de abajo

Procedimiento:
Primero se pelan los plátanos, luego se cortan en ruedas o longitudinal de 2 centímetros. Después calentar el aceite en una sartén e incorporar los plátano se fría los plátanos hasta que empiezan a ponerse amarillos, pero no deje que se doren mucho.
Después retirar los plátanos, luego con el vaso aplastar los plátanos y nuevamente freírlo hasta que se doren de 1 a 2 minutos cada lado. Sacarlos y colocar un poco de sal a cada uno y listo a comer se ha dicho.




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